カテゴリー: 糖質

血糖値が高いと言われ、対策を考えている方が知っておくと得する新常識を紹介します。血糖値と一言で言っても、慢性的に血糖値が高い人、食後の血糖値が上がりやすい人、あるいは最近知られてきた血糖値スパイクの人な…

ちょっと小腹が空いた時のおやつに、さっと皮を剥いて食べられるバナナは、とても便利で身近な食材です。あの適度な甘さと、ふわっとした食感は子供の頃から食べていて、大好きな方も多いのではないでしょうか？ただ、…

最近のダイエットの主流である糖質制限、皆さんはやっているでしょうか。今では外食でも糖質制限のメニューを提供するなど糖質制限が多くの人に認識されています。糖質制限をしている人はわかると思いますが、食べ物を…

最近のダイエットの主流である糖質制限、皆さんはやっているでしょうか。今では外食でも糖質制限のメニューを提供するなど糖質制限が多くの人に認識されています。糖質制限をしている人はわかると思いますが、食べ物を…

糖質制限中でも食パンを食べたい！でもパンは炭水化物だから糖質が高そう・・。そんな方でも正しい糖質量を知れば、制限の程度に応じて食パンを取り入れることができるかもしれません。まず大事なことは『知る』という…

みんなが大好きなチーズ。料理の上にかけて焼いたり、お酒のお供にそのまま食べてもおいしいですね。 でもチーズといったらダイエット中は食べない方がよさそうなイメージってありませんか？特に糖質制限中は糖質量…