血糖値を気にしているでしょうか。糖質制限ダイエットなどで注目されることもある血糖値ですが、生きる上で大切なエネルギーになります。しかし、多すぎると問題になります。血糖値が高いと太ってしまったり、病気にな…
- 2018年10月28日
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炭水化物
その他
血糖・悪玉コレステロールを整えお通じもスムーズにする「米ぬか茶」
私たちがふだん食べているお米は、玄米の表面をけずり取った精白米。しかし、お米本来の栄養の９０％以上は、けずり取られた胚芽と表皮、すなわち米ぬかに含まれているのです。これを健康増進に活用しないのはもったい…
- 2018年10月20日
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その他
ダイエットを応援！血糖、血圧を整えて骨もガッチリ！「食前おろし納豆」
納豆といえば、日本人にとって最もなじみのある発酵食品のひとつ。大豆本来の栄養素に加えて、納豆菌による発酵パワーによって健康効果もより高められています。さらに、この納豆の食べ方をアレンジすると、ダイエッ…
- 2018年10月16日
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炭水化物
食べすぎ、食べなさすぎは注意！炭水化物は必要量を食べましょう。
炭水化物には大きく分けると、体内に吸収されてエネルギー源になる「糖質」と、消化吸収されずエネルギーにならない「食物繊維」とに分けることができます。代表的なものとして、白米や麺類などです。身体を動かすため…
- 2018年10月7日
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糖質
糖質制限は肌に悪いの？実は正しい糖質制限で美肌効果も！？
「糖質制限をしていたら、肌荒れがひどくなった気がする」「糖質制限をしたら何となく肌の調子が良い」、糖質制限中の方の肌に対する意見を聞くと、どちらの声も耳にします。そもそも糖質制限は肌と関連があるのでしょ…
- 2018年10月4日
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糖質
糖質の1日摂取量は？糖質を抑えた食事を作るときの４つのポイント
糖質のとり過ぎは、肥満や老化を進めるだけでなく、脳梗塞や心筋梗塞など死に至る病気を引き起こす可能性もある恐ろしい習慣です。しかし少しの工夫をすれば、簡単にバランス良く糖質オフの食事を作ることができます。…
- 2018年10月1日
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糖質
糖質抜きってどういうこと？糖質を抜くとどうなるの？
痩せたい、健康診断で引っかかった、血糖値が高い・・などの理由でダイエットをこれから始めようと思うのならば「糖質抜き」ダイエットをオススメします。カロリー制限のダイエットと違って、糖質抜きダイエットはこれ…
- 2018年9月28日
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糖質
意外に知らない糖類ゼロの意味。糖質ゼロより実は太りやすい！？
昨今、糖質ゼロや糖類ゼロを謳った商品が数多く販売されてきています。糖類ゼロと糖質ゼロの違いに気づいている人はそう多くはないかもしれません。また違いはないと思っている人もいるかもしれません。しかし実は、そ…
- 2018年9月18日
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その他
血液の糖と脂肪を整えて血管もイキイキ！「玉ねぎドレッシング」
健康野菜の王様といわれる玉ねぎを手作りドレッシングにしていただきましょう。さわやかな風味が肉料理や揚げ物の脂っこさをやわらげて食欲増進。そのうえ、血液・血管の健康にもうれしいパワーを発揮するスペシャルド…
- 2018年9月14日
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糖質
シュガーレスの意外な真実！シュガーレスの意味とは？
食品に表記されている、シュガーレスやノンシュガーなどの表記をよく見かけますよね。この詳しい意味をご存知でしょうか？言葉の意味は何となく分かると思うのですが、実際にどのような違いがあるのかを説明できる人は…
- 2018年9月11日
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