巷にあふれる〇〇ダイエット法。もちろん運動するのがいいことはわかっている。でも生活習慣を変えて、運動のするのって結構大変。かといって、食べ物を制限するのもつらい。そんな方に朗報です。血糖値を上げない「エ…
- 2018年1月28日
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糖質
糖質
糖質が低くダイエットに効果的な大根！その効果とは？？
大根はおでん、煮物、秋刀魚や刺身の添えものやサラダなどに使用され、意外と使用用途が多いと思います。このような大根ですが、実はダイエットにも効果的な食べ物だと知っていましたか？そのほかにも健康にもいい効…
- 2018年1月16日
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未分類
難消化性デキストリンの副作用に注意！知るべき対策や原因は？
パッケージの原材料表記まで確認する方はよく見かける『難消化性デキストリン』。コーラやお茶、ビール、青汁などにも含まれる商品がたくさんあります。「脂肪と糖に効く」や「脂肪吸収を抑える」などを謳っていて、ト…
- 2018年1月12日
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中性脂肪
エリスリトールは危険性ゼロ！糖質制限の強い味方！
エリスリトールという甘味料をご存知でしょうか？甘味料というと良い印象を持つ人は少ないでしょう。しかし、この甘味料は実は天然の甘味料で、人工で作ったものと違い自然界にも存在するもので、危険性がありません。…
- 2018年1月9日
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中性脂肪
睡眠不足で中性脂肪が上がる？意外な中性脂肪と睡眠の関係
近年の研究で、良質な睡眠をとることで様々なパフォーマンスの向上が期待できるという研究報告がされています。そして、この研究の中で睡眠不足は中性脂肪をあげることがわかったのです。 では、実際にどのような関…
- 2017年12月12日
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中性脂肪
お腹周りを気にし始める３０代の人への中性脂肪の基礎
３０代に入り、急に太りやすくなったと実感している人は多いと思います。斯言う私もその一人です。一つの要因として中性脂肪の上昇が考えられます。 中性脂肪は貯め込み過ぎると動脈硬化や脂肪肝などの病気につなが…
- 2017年11月28日
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糖質
40代での病気を予防するために、30代ですべきプチ糖質制限の方法
30代といえば仕事では役職がつき、中堅として20代とは違った忙しさが出てくるようになり始めますね。出来る仕事の幅も広がり、責任も大きくなってきたと思います。その反面、体の事、おろそかにしていませんか？暴…
- 2017年11月21日
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メタボ
果物の食べすぎ厳禁！中性脂肪を気にする人が食べられる量は？
中性脂肪を気にしている人にとって、中性脂肪をあげてしまう原因の甘いものはなかなか手が出しづらい食べ物です。だったら健康によいといわれている、果物を食べようと考えている人もいるかもしれません。 しかし、…
- 2017年11月17日
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中性脂肪
血中には中性脂肪はどれくらいの時間残るの？検査前にできる事まとめ
検査で中性脂肪が高い・・それは病気の前触れで、放っておけば病気になることはすでにご存知かと思います。それでも中性脂肪を下げることは大変ですよね。いつも高い数値をせめて今年は少しでも下げたい、そんな思いを…
- 2017年10月27日
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メタボ
脂肪と脂質の違いって何？わかりにくい違いを大紹介！
脂肪と脂質、皆さんはこの違いについてわかりますでしょうか。なんとなく、同じようなものじゃないの？と考えている人も少なくないでしょう。実際にその認識は間違いではありません。あるときには脂肪と脂質は同一とし…
- 2017年10月24日
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